Необходими продукти:

200 г нискомаслено цедено кисело мляко /моето е на Олимпус, вече го има навсякъде/

1 шепа малини /130 г/ или ягоди /140/ или боровинки /80г/

мед /6г/

натурално какао /5г/

6 г чия, накисната за няколко часа във вода, да набъбне много добре

Начин на приготвяне:

Става много лесно, ако чията ви е накисната предварително, само смесвате всички продукти и е готово за хапване!

За тези, които обичат по-сладко, могат да сложат и стевия /билка, която подслажда и е 0 калории/, може и ванилийка.

За тези, които обичат да са по-стриктни: Може да заменят меда с още 1 шепа малини /т.е. общо 200 г и да махнат меда/.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П, В,М. Протеините са от цеденото мляко, въглехидратите – от малините, меда и какаото и мазнината – от чията.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!