Яйчен крем с праскови и орехи  

Необходими продукти:

  • 3 яйца – 3БП
  • 440 мл прясно мляко – 2БПВМ
  • 56 рикота – 1БП
  • 20 г царевично нишесте – 2БВ
  • 200 г праскова – 2БВ
  • 4 ореха – 4БМ
     
  • Ванилия, еритритол или стевия
 
 
20230702_164817
20230702_164733
20230702_164746

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата с еритритола и към тях добавяме постепенно нишестето и после прясното мляко с ванилията. Слагаме на слаб котлон и при непрекъснато бъркане варим крема до нужната гъстота. След като стане готов и леко изстине добавяме рикотата и блендираните до пюре праскови и разбъркваме. Разпределяме в чаши и поръсваме с натрошените орехи. Оставяме в хладилника за около час.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни кремчета са за 6БВПМ. Протеини /яйцата, рикотата, прясното мляко/, въглехидрати /прасковите, царевичното нишасте и прясното мляко/, мазнина /орехите и прясното мляко/.

Как можете да си го хапвате:

Ако сте резпределили в 3 чашки във всяка има 2БВПМ. 

Хапвате една чашка за закуска или следобяд.

Рецептата и снимките са  на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната