Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Сандвич с овесено хлебче, сирене и шунка  

Сандвич с овесено хлебче, сирене и шунка  

  • Необходими продукти:

    За хлебчето:

    1 пълна с.л. овесени трици /19 г/

    подправки по ваш вкус /в случая шарена сол, малко сух чесън, риган/

    малко водичка

    За плънката:

    2 с.л. котидж сирене/ 60 г/

    резенчета домат

    няколко резена шунка /42 г/

    резен краставичка

    И още:

    5 – 6 малки маслинки

    За десерт малък сезонен плод – вслучая са кайсии, но може ябълка, портокал или друг малък плод до 100 г.

Начин на приготвяне:

От продуктите за питката и малко водичка си правим кашичка, която изсипваме в загрят, незалепващ тиган и оформяме нещо като филийка. Изпичаме от двете страни и разрязваме на две. Можете и да си намажете направо та без да разрязвате. Просто в случая е така. Намазвате с котидж сиренето и добавяте останалото. После хапвате плода за десерт и готово.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият сандвич е за два блока протеини /котидж сиренето и шунката/, въглехидрати /овесените трици и плода/, и мазнини от маслинките. 🙂

Как можете да си го хапвате:

За закуска или междинно хранене – -ще ви засити и ще ви даде страхотен старт и престой в Зоната до следващото хранене :* :* :* 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.