Шоколадово-бананови донъти  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2БП
  • 18 г шоколадов протеин – 2БП
  • 112 г нискомаслена извара – 2БП
  • 160 г банан – 4БВ
  • 12 г кленов сироп – 1БВ
  • 10 г какао – 1БВ
  • 30 г лешников тахан – 10БМ
  • Ванилия
  • Мазнините са удвоени заради нискомаслената извара и протеина.
 
 
20230621_223049
20230621_223055 (1)

Начин на приготвяне:

Намачквате хубаво банана и разбърквате с яйцата. Добавяте всички останали продукти и бъркате до получаване на хомогенна смес. Разпределяте в 6 силиконови формички и печете в загрята фурна на 180 °С за около 30-40 мин.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни донъти са за 6БВПМ. Протеини /яйцата, изварата, сух протеин/, въглехидрати /банан, кленов сироп и какао/, мазнина /тахан/.

Как можете да си го хапвате:

Мен ми излязоха 6 донъта, така във всеки ще има 1БВПМ. 

Хапвате 2 бр. за закуска или следобяд.

Рецептата и снимките са  на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната