Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки, Закуски / Междинни закуски

Шоколадово-бананови донъти  

Шоколадово-бананови донъти  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2БП
  • 18 г шоколадов протеин – 2БП
  • 112 г нискомаслена извара – 2БП
  • 160 г банан – 4БВ
  • 12 г кленов сироп – 1БВ
  • 10 г какао – 1БВ
  • 30 г лешников тахан – 10БМ
  • Ванилия
  • Мазнините са удвоени заради нискомаслената извара и протеина.
 
 

Начин на приготвяне:

Намачквате хубаво банана и разбърквате с яйцата. Добавяте всички останали продукти и бъркате до получаване на хомогенна смес. Разпределяте в 6 силиконови формички и печете в загрята фурна на 180 °С за около 30-40 мин.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни донъти са за 6БВПМ. Протеини /яйцата, изварата, сух протеин/, въглехидрати /банан, кленов сироп и какао/, мазнина /тахан/.

Как можете да си го хапвате:

Мен ми излязоха 6 донъта, така във всеки ще има 1БВПМ. 

Хапвате 2 бр. за закуска или следобяд.

Рецептата и снимките са  на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.