Необходими продукти:
- 2 яйца – 2БП
- 18 г шоколадов протеин – 2БП
- 112 г нискомаслена извара – 2БП
- 160 г банан – 4БВ
- 12 г кленов сироп – 1БВ
- 10 г какао – 1БВ
- 30 г лешников тахан – 10БМ
- Ванилия
- Мазнините са удвоени заради нискомаслената извара и протеина.


Начин на приготвяне:
Намачквате хубаво банана и разбърквате с яйцата. Добавяте всички останали продукти и бъркате до получаване на хомогенна смес. Разпределяте в 6 силиконови формички и печете в загрята фурна на 180 °С за около 30-40 мин.
За тези, които искат да знаят повече:
Тези вкусни донъти са за 6БВПМ. Протеини /яйцата, изварата, сух протеин/, въглехидрати /банан, кленов сироп и какао/, мазнина /тахан/.
Как можете да си го хапвате:
Мен ми излязоха 6 донъта, така във всеки ще има 1БВПМ.
Хапвате 2 бр. за закуска или следобяд.
Рецептата и снимките са на екипа ми. Благодаря им!
Да ви е сладко!