Необходими продукти:

5 – 6 с.л. скир / 130 г /. Това е исландска извара с вкус на цедено мляко. Може да заместите с мека извара от Лидъл / 120 г /

Шепа боровинки / 80 г /

Резен банан / 40 г /

6 сурови ядки / в случая е кашу /

Начин на приготвяне:

В купичка сипваме скира, и отгоре добавяме боровинките и банана, а нарая ядките. Това е. 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Направихме си кремче за два блока протеини / скира /, ъглехидрати / боровинки и банан / и мазнини от ядките.

Как можете да си го хапнете:

За закуска или междинно хранене е супер добре. Ако искате само с банан сложете двойно количество, вместо боровинки, а вместо кашу можете да сложите бадеми. Да ни е вкусно :*