Намерете рецепта с нашата търсачка

Facebook

Сладко-солена уникална закуска ;)

Назад

Необходими продукти:

За питката:

Две равни с.л. овесени трици / 19 г / или лимецово брашно / 15 г/

малко водичка

подправки на вкус / аз слагам самардала, малко риган и босилек, шарена сол /

Малко парче сиренце / 28 г /

Три маслинки

За кремчето:

2-3 с.л. цедено мляко или от меката извара от Лидъл / тя е кисела и има вкус на цедено мляко – 60 г ако е извара, 100 г   /

1с.л. сладко от смокини /20 г /

1 орех

Начин на приготвяне:

В чашка или малка купичка изсипваме триците и подправките и малко хладка водичка, колкото да стане кашичка, която после да можем да разстелим в тигана.

Можете да натрошите сиренцето вътре, а може и след като изпечете триците да го наръсите върху нея. Загрявате незалепващ тиган и може съвсем леко да го намажете с капка мазнина. разстилате кашичката да стане като питка и изпичате от двете страни на по – бавен котлон, за да се изпече добре. После хапвате и се подслаждате с кремчето, което просто сглобяваме от продуктите. Това е ;)

За тези, които искат да знаят повече:

Тази бърза закуска е за 2 блока протеини /сиренето и цеденото мляко /, въглехидрати / триците и сладкото /, и мазнини / маслините и ореха /.

*Ако искате да направите рецептата за голямо хранене можете да увеличите триците , сиренето и маслините с по още толкова или пък кремчето с по още толкова. Така ще стане за 3БПВМ ;)

Да ви е сладко :*