Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Солен кекс с екстри  

Солен кекс с екстри  

Необходими продукти:

  • 3 яйца – 3БП
  • 56 г сирене – 2БП
  • 56 г кашкавал – 2БП
  • 126 г шунка – 3БП
  • 30 г брашно от тапиока – 3БВ
  • 70 г брашно от лимец – 5БВ
  • 38 г овесени трици – 2БВ
  • 20-30 г печена червена чушка – не броим/малко е на фона на цялото количество/
  • 6 маслини – 3БМ
  • 1 ч.л. зехтин – 3БМ
  • 12 г сусам – 4БМ
  • 1  бакпулвер
  • подправки на вкус /пожелание/
 

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата. После добавяте сиренето, настъргания кашкавал, шунката. Смесвате триците, брашната и подправки на вкус и добавяте бакпулвера. Смесвате мокрите и сухите съставки. Накрая добавяте и нарязаните на ситно чушки, маслини и зехтина. Разбърквате добре и печете в квадратна форма за кекс с хартия за печене на 160-170 гр. за около 30 минути. Може и във формички за мъфини, с каквото разполагате, стига да е незалепващо.

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен солен кекс е за  10БПМВ въглехидрати /триците, брашната/, протеин /яйцата и сиренето, кашкавала, шунка/, мазнина /сусам, маслини и зехтин/.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите целият кекс на 5 парчета, всяко ще е за по 2БВПМ, идеално за закуска или междинно хранене.

Рецептата и снимките са мои. 

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.