Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Солени мъфини със сиренце  

Солени мъфини със сиренце  

Необходими продукти:

2 яйца + 2 белтъка

168 г Котидж сирене* или 84 г обикновенно сирене

114 г трици

1 ч.ч. кисело мляко

2 ч.л. зехтин

подправки по желание: сол, мерудии и т.н.

Начин на приготвяне: 

Разбърквате всичко с вилица. Ако имате време, оставяте сместа да престои малко, за да поемат триците, ако нямате време, слагате във формичките и печете мъфините на 200 г до готовност. Тази смес е за 6 мъфина.

По колко може да си хапвате?

За малко хранене – 1-2 мъфина, може да комбинирате с айрян

За голямо хранене – 3-4 мъфина, може да комбинирате с айрян

За тези, които искат да знаят повече – това са около 6 блока и малко от киселото мляко П,В,М :). Протеините са от яйцата и сиренето, въглехидратите – от триците, мазнините – от зехтина. Киселото мляко само в себе си съдържа и протеин, и мазнини, и въглехидрати.

Забележка * Котидж сирене е зърнесто сирене в кутийка, има го в по-големите магазини, по-нискомаслено е и много вкусно. На мъфините можете да добавите спанак,  също стават много вкусни :* :* :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.