Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Соленки с кашкавал и брашно от лимец  

Соленки с кашкавал и брашно от лимец  

  • Необходими продукти:

    1 яйце

    28 г кашкавал 

    56 г обикновено сирене

    60 г брашно от лимец

    12 грама микс семена / чия, сусам, ленено семе и др, може и само 1 от тях/

    малко водичка за да стане гъста каша

    Начин на приготвяне:

    Настъргвате кашкавала и сиренето, чуквате яйцето, брашното и половината семена /6 г/ и разбърквате всичко добре и добавяте малко водичка, трябва да стане гъста кашичка.

    Застилате хартия за печене върху тавичка, оформяте си соленките, аз ги правя по – малки, защото обичам по – хрупкави и повече бройки ;), но е въпрос на вкус. При мен излязоха 18 бр., пекох на 180 градуса докато придобият този цвят, може би 20-30 минути, наблюдавайте!

За тези, които искат да знаят повече: това са 4 блока П,В,М. Протеините са от яйцето, кашкавала и сиренето, въглехидратите са от брашното и мазнините са от семената.

По колко може да изядете:

За малко хранене: половината количество / 9 бр./ или  4,5 бр. с 1/2 кисело мляко или айран от това количество

За голямо хранене: 1/3 от цялото количество /13 бр./ , може с малко айран, таратор или кисело мляко

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.