Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Странджанки/Принцеси  

Странджанки/Принцеси  

Необходими продукти:

  • 2 филийки – Бонус, Тонус или Вита
  • Кайма (телешка, пилешка, смес) – големината на дланта ви /горе долу 84 г/ 
  • Подправки по ваш избор, сол

Как да ги приготвите?

Разпределяте каймата върху филийките, добавяте подправките и печете в парти грил или фурна.

Може да добавите салатка по избор от свежи зеленчуци – в случая имах малко зеле с моркови, разбира се, може и без никаква салата, може още да се добави айрян от 2,3 с.л. кисело мляко.

Тъй като каймата е мазна, не е необходимо да добавяте допълнителни мазнини, ако все пак искате, може съвсем малко масло. Може да разделите филийките и на закуска да изядете една филийка, за другото междинно хранене другата. Пиша да разделяте, защото много хора не обичат да закусват сутрин големи порции и дори и с тези две филийки ще видят зор.

За тези, които искат да знаят повече – това са 2 блока П,В,М. Протеинът е каймата, въглехидратът са филийките и мазнините си ги има в каймата в случая. Ако разделите за 2 хранения, съответно ще стане всяка филийка по 1 блок.

За тези, които спортуват или обичат по-големи порции – може да си направите 3 филийки със 130 г кайма, да запечете и да добавите свежи зеленчуци по избор. Ако искате 4 филийки, умножете по 2 тези отгоре. 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.