Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Сусамов геврек с лаваш  

Сусамов геврек с лаваш  

Необходими продукти:

  • 2 броя лаваш – 6БВ
  • 2 яйца – 2БП
  • 56 г кашкавал – 2БП
  • 56 г сирене – 2БП
  • 18 г сусам – 6БМ
 

Начин на приготвяне:

Разбивате добре 1 яйце + 28 г кашкавал. Намазвате с тази плънка първият лаваш и поставяте втория върху него. Режете на  8 триъгълника и обръщате с върха навън /виж снимките/. Разбивате второто яйце + 28г настърган кашкавал + 56 г настъргано сирене. Тази плънка правите на кръгче около широката част на триъгълниците. После завивате лаваша  отгоре /вижте снимките/. Поръсвате със сусама, може и в плънката да сложите половината, половината отгоре. Печете в загрята фурна 180 С за 10-15 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен геврек е за 6БВПМ. Протеин /яйца, сирене, кашкавал/, въглехидрат /кори лаваш/, мазнина /сусам/.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на 3 равни части всяка ще е за 2БВПМ, идеално за закуска или междинно хранене. А защо не и за голямо хранене, 1/2 от геврека е за 3 блока. Може да си добавите зелени салатки с краставица без да броите.

Рецептата и снимките са на моя екип.

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.