Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Свеж, зелен сандвич  

Свеж, зелен сандвич  

  • Необходими продукти:

    Две филийки Бонус, Тонус или Вита хляб / в този случай рецептата става оранжева 😉 / или от нашия Отслабващ хляб също две филийки. 

    Едно сварено яйце

    Парче нискомаслена моцарела / 35 г / или обикновено сирене /28 г/

    2 с.л.  меко авокадо / или 1 с.л. авокадо и три маслини /

    1 с.л. кисело мляко

    няколко капки лимонов сок

    половин чаена лъжичка горчица / може и по-малко, а може и без нея /

    сол, черен пипер

    Половин стрък пресен лук / в случая е само зелената част /

    Може и няколко листа бейби спанак

Начин на приготвяне:

Настъргваме на ренде яйцето и моцарелката или просто ги намачкваме с вилица. Смесваме с останалите продукти и подправките / ако искате добавяте листенца спанак, ако не обичате или нямате не слагате / не се брои 😉 /

 Намазваме върху филийките и сме готови за по-малко от пет минутки. И имаме вкусна, балансирана закуска или междинно хранене, а защо не и сандвич “на крак” за най-забързаните.

Ами това е! Вкусен, лесен, бързо се приготвя и ни помага да горим излишните мазнини 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият вкусен зелен сандвич е за два блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцето и моцарелата, въглехидратите от хляба, а мазнините от авокадото.

Как можете да си го хапвате?

Ще ви предложа вариант, в който да е само с една филийка. В този случай намазвате плънката само на едната филийка, а след това хапвате малка ябълка за да не нарушите баланса. Ако искате и обичате –  с чаша айрян го комбинирайте / не се брои /.

Благодарим на Евдокия Иванова за снимките и идеята. А на всички вас да ви е вкусен този свеж, зелен сандвич :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.