Необходими продукти:
Две филийки Бонус, Тонус или Вита хляб / в този случай рецептата става оранжева 😉 / или от нашия Отслабващ хляб също две филийки.
Едно сварено яйце
Парче нискомаслена моцарела / 35 г / или обикновено сирене /28 г/
2 с.л. меко авокадо / или 1 с.л. авокадо и три маслини /
1 с.л. кисело мляко
няколко капки лимонов сок
половин чаена лъжичка горчица / може и по-малко, а може и без нея /
сол, черен пипер
Половин стрък пресен лук / в случая е само зелената част /
Може и няколко листа бейби спанак
Начин на приготвяне:
Настъргваме на ренде яйцето и моцарелката или просто ги намачкваме с вилица. Смесваме с останалите продукти и подправките / ако искате добавяте листенца спанак, ако не обичате или нямате не слагате / не се брои 😉 /
Намазваме върху филийките и сме готови за по-малко от пет минутки. И имаме вкусна, балансирана закуска или междинно хранене, а защо не и сандвич “на крак” за най-забързаните.
Ами това е! Вкусен, лесен, бързо се приготвя и ни помага да горим излишните мазнини 😉
За тези, които искат да знаят повече:
Нашият вкусен зелен сандвич е за два блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцето и моцарелата, въглехидратите от хляба, а мазнините от авокадото.
Как можете да си го хапвате?
Ще ви предложа вариант, в който да е само с една филийка. В този случай намазвате плънката само на едната филийка, а след това хапвате малка ябълка за да не нарушите баланса. Ако искате и обичате – с чаша айрян го комбинирайте / не се брои /.
Благодарим на Евдокия Иванова за снимките и идеята. А на всички вас да ви е вкусен този свеж, зелен сандвич :*