Необходими продукти:

1 филийка хляб Бонус или Вита

котидж сирене /56г/

Средно голямо парче пушена сьомга /28 г/

2 с.л. меко, узряло авокадо /34 г/

Плод за десерт /малка ябълка  – 100 г, или шепа ягоди –  140 г/

Начин на приготвяне:

Препичаме филийката и намазваме с авокадото и котидж сиренето. Отгоре слагаме пушената сьомга и хапваме. После е плода за да изравним въглехидратите.

За тези, които искат да знаят повече:

Бърза и вкусна закуска за 2 блока протеини /котидж сиренето и рибата/, въглехидрати /филийката и плода/ и мазнини от авокадото.

Как можете да си го хапвате:

За закуска или междинно хранене -супер засищащо и мног вкусно.

Идеята и снимките са на момичетата от нашата група НеДиета

Благодарим и да ни е вкусно :* :* :*