Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Уникално вкусна фокача  

Уникално вкусна фокача  

Необходими продукти:

За блата:

  • 224 г извара „Домлян“ 4 БП
  • 2 яйца 🥚 2 БП
  • 130 г скир 2 БП
  • 50 г кисело мляко 🥛 – не броим
  • 1/2 п. бакпулвер – не броим
  • 114 г овесени трици 🌾 6 БВ
  • 100 г вода 🍶 – не броим
  • 3 ч. л. зехтин 9 БМ
  • сол, чубрица по желание

Още продукти:

  • 75 г кисели краставички 🥒 0,5 БВ
  • 50 г царевица 🌽 1,25 БВ
  • 82 г чери домати 🍅 0,25 БВ
  • 55 г маслини 🫒 5 БМ

Начин на приготвяне:

Смесете продуктите за блата в посочената последователност до получаване на хомогенна смес. Изсипете я в тава, в която сте поставили хартия за печене. Оставете сместа да „стегне“ за 15-20 Мин. След това декорирайте фокачата с киселите краставички, царевицата, доматите и маслините. Изпечете  с вентилатор на 180 градуса за около 25 минути.

 За тези, които искат да знаят повече:

След като изстине, фокачата се разделя на 8 равни парчета, всяко от които е за 1 БПВМ.

Как можете да си го хапвате:

Хапвате 2 парчета за междинна закуска, за 2БВПМ или 3-4 парчета за голямо хранене, обяд или вечеря.

Рецептата и снимката е на моя последовател С.К.

Благодаря му сърдечно!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.