Необходими продукти:

2 белтъка /или 1цяло яйце/

2 – 3 с.л. котидж сирене /56 г/

1 филийка хляб Бонус или Вита или хляб с ниско съдържание на бъглехидрати. Филийката да е не повече от 30 г 😉

Две шепи чери доматки или един средно голям домат /330 г/

Няколко резена добре узряло авокадо /34 г/ или 4 маслини.

Начин на приготвяне:

Разбиваме белтъците почти на сняг и добавяме подправки по наш вкус. В сух, незалепващ тиган изпичаме омлетчето и като е готово преместваме в чиния. Намазваме с котидж сиренето и прегъваме. Филийката препичаме и нарязваме доматките и авокадото. Хапваме с удоволствие. :*

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме вкусна закуска за 2 блока протеини /яйцата и котидж сиренето/, въглехидрати /хляба и доматите/ и мазнини от авокадото.

Как можете да си го хапвате:

За закуска – супер подходящ старт на един енергичен и ползотворен ден :*

Благодарим на Ваня Делякова за снимката. Да ни е вкусно :* :* :*