Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Вкусни хлебни топчета  

Вкусни хлебни топчета  

  • Необходими продукти:

    1 яйце

    3 – 4 с.л. бадемово брашно /40 г/

    2 – 3 с.л. ленено брашно /20 г/

    3 – 4 с.л. кокосово брашно /41 г/

    1 ч.л. сусам /3 г/

    3 – 4 с.л хуск /40 г/ Това са фибри от живовляк. Използват се за сгъстяване, имат и други ползи за храносмилането. Можете да прочетете повече тук .

    1 ч.ч. гореща вода /200 мл/

    2 с.л. кисело мляко

    ½ пакетче бакпулвер + 2 щипки сода

    сол, сминдух на вкус

Начин на приготвяне:

Разделяме си продуктите на сухи и мокри съставки. После смесваме всичко / без сусама /, и накрая добавяме водата. Замесваме жилаво тесто / хуска го прави такова /. Делим на 12 равни топчета, нареждаме в тавичка с хартия за печене и поръсваме със сусама. Печем на 180 градуса с вентилатор. Доста се надуват, затова трябва да се остави разстояние помежду им. Нужно е да се опекат добре, за да не останат вътре сурови.

За тези, които искат да знаят повече:

Това, което си направихме е само от мазнини за дванайсет блока. Така, че във всяко топче има по 1БМ. По – надолу ще обясня как да си ги комбинирате.

Как можете да си ги хапвате:

Както казах, в едно топче има 1БМ. Ако искате да закусите с тях, към две топчета добавете средно голямо парче сирене / 60 г / или 3 – 4 с.л. котидж сирене / 120 г / , няколко резена доматче / до 160 г /, половин краставичка и накрая една средно голяма ябълка / 150 г /  – имате една супер вкусна закуска за 2БПВМ.

Вариант II – 2 топчета, 1 варено яйце, парче шунка / 42 г /  накрая един много малък банан / 80 г /. Страхотен, засищащ старт на деня 😉

Вариант III – 2 топчета, средно голямо парче нискомаслена моцарела / 70 г /, една голяма ябълка накрая / 200 г /

Вариант IV – За голямо хранене  – 3 топчета, пилешко филе на скара – една длан / до 90 г /, голяма зелена салата / само със сол и оцет / 150 г варени картофки с малко лук и сол.

Вариантите са много. Топчетата са от мазнини, така че можете да ги добавяте там, където не сте добавили мазнини и ви се струва подходящо. 

Тази рецепта е на Радостина Калудова. Много благодаря за идеите и разнообразието, с които ни дарява. Да ни е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.