Необходими продукти:
- 28 г кашкавал 1БП
- 1 яйце 1БП
- 14 г оризово брашно 1БВ /може и друго здравословно/
- 20 г авокадо 2БМ /може да удвоите, ако нямате да сваляте кг/
- 80 г боровинки 1БВ /или друг плод за 1БВ/
- няколко чери доматки – не броим
Начин на приготвяне:
Разбивате яйцето, добавяте брашното, настъргания кашкавал и намачканото авокадо. Разбърквате добре. Изпичате от двете страни на незалепващ тиган на 7 от девет степен на котлона. Може да поръсите със шарена сол отгоре, по желание.
За тези, които искат да знаят повече:
Тези вкусни мекички са за 2БВПМ. Протеин /яйце, кашкавал/, въглехидрати /оризово брашно, плодове/, мазнина/авокадо/.
Как можете да си го хапвате:
Цялото количество е за закуска или междинна закуска.
Рецептата и снимките са мои.
Да ви е сладко!
