Ябълки с извара, канела и орехи  

  • Необходими продукти:

    1 малка ябълка /100 г/

    2 пълни с.л.нискомаслена извара / 60 г/

    2 ореха или 5-6 бр. други ядки /удвоени заради обезмаслената извара/

    По желание:1ч.л.канела, стевия / билка, която подслажда с 0 калории/

    Начин на приготвяне: 

    Нарязвате на ситно или настъргвате ябълката, добавяте изварата, ореха и канелата на вкус и разбърквате 🙂 Чудесна закуска или междинна закуска за бързо отслабващи 😉 

    За тези, които искат да знаят повече: Това е 1 блок П,В,М. Протеините от изварата, въглехидратите от ябълката и мазнините от ядките.

    За тези, които обичат по – големи порции: Умножете всичко по 2, за да получите по – голяма закуска или междинна закуска.2

20160916-174803.1474119237
20160916-174723.1474119172
20160916-174707.1474119105
20160916-174832.1474119312

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!