Яйчени гофрети с горски плодове  

  • Необходими продукти:

    112 гр котидж сирене

    2 яйца

    50 гр сладко от горски плодове

    /ако сладкото ви е без захар си сложете 100 гр/

    кокосово масло за намазване на гофретника /12г/

    ванилия 

    Начин на приготвяне:

    Супер лесно – смесваме продуктите, разбъркваме и в загрят гофретник намаслен с кокосовото масло, изпичаме 4 гофрети, зависи от гофретника 😉 Вече готовите гофрети намазвате със сладкото от горски плодове, може и друго, каквото имате и си хапвате тази вкусотийка 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Тези пристрастяващи гофрети съдържат четири блока протеини /от котиджа и яйцата/ и четири блока въглехидрати /от сладкото/ и 4 блока мазнини от кокосовото масло.

Как можете да си ги хапнете?

2 гофретки са за 2 блока ПВМ. Може да ги хапвате за закуска или междинна закуска с кафенце или чай без захар.

Приятен апетит!Благодарим на  Александрина Томич за снимките и идеята.

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти: