Необходими продукти:

½ длан шунка /42 г/

1 варено яйце

1 голям домат /330 г/

1 препечена филийка Бонус или Тонус

4 маслинки

Начин на приготвяне:

Сварявате яйцето, нарязвате домата и шунката, препичате филийката, добавяте маслинките и изяждате 😉 Много лесно, вкусно и засищащо! Приятен апетит!

За тези, които искат да знаят повече: Това е закуска от 2 блока П,В,М. Протеините са от шунката и яйцето, въглехидратите са от домата и филийката и мазнините са от маслинките. 

За тези, които искат да са по – стриктни: могат да заместят филийката със 100 г плод / без банан и сушени плодове/, но от това, което съм видяла, по малко хляб Бонус или Тонус – до 3 на ден – изобщо не пречат на отслабването!