„Лингуини“ паста със скариди  

Необходими продукти:

  • 168 г скариди 6 БП
  • 78 г Лингуини паста 6 БВ
  • 12 г масло 6 БМ
  • Не се броят: 10 г кашкавал, 20 г червена чушка, 50 г тиквички, 5 бр чери домат, скилидка чесън, босилек, сол
IMG-6889fe532fd97339dc6ff9434618cf97-V

Начин на приготвяне:

Варим спагетите по указание на пакета, в предварително подсолена вода. През това време в незалепващ тиган с половината от маслото, запичаме от двете страни скаридите. Добавяме наситения чесън, малко водичка, разбъркваме добре за две, три минути. След това, добавяме наситнените чушки и домати, за още 2 минути. Добавяме и тиквичките, подправяме на вкус и изискваме малко лимонов сок. Прибавяме готовите и изцедени спагети, останалото масло, разбъркваме за още 2, 3 минути, при необходимост добавяме още малко сол, лимон и малко от водата на спагетите. Настъргваме 10 г кашкавал, поръсваме със ситно нарязан босилек.

 За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно ядене е за  6БПВМ. Въглехидрати от пастата. Протеин от скаридите. Мазнини от маслото.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на две равни порции пастата и скаридите и всяка е точно за 3БВПМ, за голямо хранене.

Рецептата и снимките са на на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Още такива вкусни и лесни рецепти по Зоната може да намерите в новата ми ел.книга „50 Изкушения по Зоната“, която може да закупите от ТУК