Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

ПРЕДИ/СЛЕД

Невероятната история на Ралица на 25г от Лондон.

Невероятната история на Ралица на 25г от Лондон.

Нова история на отслабнал/оздравял❤️

Защото Зоната е на първо място ЗДРАВЕ, а че сваляш всички излишни мазнини е допълнението!
Рали, толкова си малка, а вече в пътят към баланса на тялото, на ума и на душата! Браво и ти благодаря от сърце за споделеното, ще мотивираш нови хора да си обърнат внимание!

„Здравейте! Казвам се Ралица, на 25 години съм, живея и работя в Лондон от малко повече от 6 години, а иначе съм от Бургас. Няколко пъти започвам да пиша този текст и все не знам от къде да започна, все нещо не звучи добре. Затова реших просто да започна от началото!

Не бих казала, че като дете/подрастваща съм имала „сериозни“ проблеми с килограмите, т.е. винаги съм била „в норма“. Определено не слаба, но не и с наднормено тегло. Трудно ми е обаче да си спомня момент, в който съм се чувствала истински комфортно в тялото ми. Все нещо не е било „наред“ – малко повече натрупани мазнини тук, малко повече там, прекалено голям ханш, бузи…Самокритичност до н-та степен! Отделно на това, не мога да скрия, че винаги съм обичала (и все още обичам!) вкусните ястия. А Лондон е перфектното място за чревоугодници като мен – ресторанти, предлагащи ястия от почти всяко едно кътче на света!

Та, първите 3 години тук (докато следвах) преминаха в опознаване на този мегаполис чрез изобилието на кухните и всички останали преживявания, които предлага. Вътрешният ми монолог все беше… „ама сега ще пробвам това, а по-късно през седмицата ще отида на фитнес и ще внимавам какво ям“; „ама то не става да започвам диета в сряда, нека да изчакам до понеделник“; „сега съм в сесия и нямам време и енергия да съм внимателна с това, което ям“ и всички извинения, които всички ние сме си казвали поне веднъж. Понякога обещанията за фитнес и здравословно хранене бяха успешни за няколко седмици, понякога (в повечето случаи) – не.

Завърших, започнах работа и няколко месеца по-късно започна пандемията, а с нея работата от вкъщи и обездвижването (поне преди търчах нагоре-надолу по стълбите между лекции). С работата вкъщи започна и големият стрес – очаквания винаги да си на линия и да отговаряш (понеже си вкъщи, нищо не ти пречи да вдигнеш телефона след работно време); трупащи се задачи, все повече и повече отговорности и очаквания… И всичко това между стените на един апартамент, от който дори и да искаш не можеш да излезеш.

Въпреки че не мърдах от вкъщи, все имах чувството, че се движа с 200 км/ч. “Забързаното” ежедневие доведе до това да не отделям почти никакво време на храната, която поставям в чинията ми. За обяд гледах да приготвя нещо бързо, да го изям още по-бързо и да се върна обратно към работата. А след работа гледах да съм малко “по-благосклонна” към себе си и да се „възнаградя“ с наистина вкусно ястие, в по-голямо количество, понеже съм го „заслужила“.

Килограмите естествено тръгнаха постепенно нагоре и един ден осъзнах, че бях качила почти 20 кг. Вече не бяха „в норма“, започнаха и болките в коленете при по-голямо натоварване – нещо, което никога не бях изпитвала, колкото и недоволна да съм била с начина, по който изглеждам. Знам, че не звучи като “голям” проблем, но за мен разликата беше съществена и знаех, че ако продължа по същия начин, ще става все по-трудно.

Започнах с малки промени в първите месеци на 2022-ра – първоначално 1-2 тренировки почти всяка седмица. Направих няколко опита да спазвам кето/нисковъглехидратен режим на хранене, но не беше моето “нещо” и се отказвах след 1-2 седмици. Килограмите си оставаха същите. Чувствах се хем отчаяна, хем исках промяна, хем пък изобщо не вярвах, че нещо ще се случи ако положа повече усилия.

С това отчаяние се върнах в Бургас за Великденските празници. Започнахме да говорим с майка ми за здравословно хранене и как да променя начина ми на живот, за да сваля тези килограми дълготрайно, но най-вече да се чувствам жизнена и удобно в тялото ми. От дума на дума, тя ми каза за Зоната и за работата на Кати. Признавам си, че първоначално бях скептично настроена – каква е тази Зона, каква е гаранцията, че ще проработи? Как ще проработи, защо пък точно това ще проработи като нищо досега не е работило?

Реших обаче просто да се доверя (честно казано ми беше писнало да се съмнявам и да се терзая) – без много да мисля как и защо, а просто да действам. И точно това беше ключово за мен. Разбрах системата с блоковете лесно, намерих безплатното примерно меню в сайта на Кати и така на 25ти април 2022-ра година официално започнах да се храня по Зоната. Казах си, че този път ще се опитам да направя тази така желана промяна, без да си поставям срокове и без да се изтезавам с гладуване и свръх-тернировки. Обещах си да подходя с любов към себе си и към храната, която захранва тялото ми. Постепенно започнах да търся нови рецепти, а след това се включих в Юлското Предизвикателство, с което навиците ми за зоново хранене се затвърдиха. А атмосферата във Фейсбук групата беше страхотна и чаках с нетърпение дневните постове на Кати и снимките с чинийки на другите участници :).

Какво стана? Килограмите тръгнаха надолу, отново влязоха “в нормата”. Но най-голямото ми постижение е, че Зоната ми помогна да преосмисля ролята на храната в ежедневието ми. Осъзнах, че тя не е враг, а източникът на енергия за всяко едно нещо, което правим. Телата ни ЗАСЛУЖАВАТ да черпят тази енергия от любимите ни храни в ОПТИМАЛНИТЕ количества и съотношения, за да се чувстват… ами оптимално :). А когато това стане, те ни възнаграждават с жизненост, комфорт и добро психическо здраве. “Цената” за това е малко аритметика и 15 минути по-дълго време в кухнята!

И така, вече 8 месеца “зонувам”; има дни, в които излизам от Зоната, на следващия ден пак се връщам, не защото се чувствам гузно, а просто защото тялото ми така иска и се нуждае от добре балансирани ястия. Постигнах “целта” с килограмите, но Зоната е много повече от “поредната диета” – това е моят начин на живот и нямам намерение да се отказвам!

Искрени благодарности към Кати и целия екип за положения труд да направят Зоната леснодостъпна и за непрестанната мотивация! Няма да сгрешите ако се вслушате дори и в 10% от съветите, които споделят!

Вие наистина променяте животи!

От ТУК може да закупите, новата ми книга с вкусни, доказани рецепти в Зоната:

Цена на книгата: 35.00 лв.
Разгледай сега книгата: Какво да ям, за да отслабна?

Купи тук

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.