Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Блог

Как да отслабна?

Как да отслабна?

Как да отслабна ?

Най-често задаваният въпрос на планетата мисля, че е “Как да отслабна?”, а отговорът му всъщност е толкова лесен – като “подреждаме” хормоните си. А как да ги “подреждаме” – чрез храната, която приемаме, като се научим как да я съчетаваме.

Ето какво си представят повечето хора с наднормено тегло, като чуят „отслабване“ –

         ФИТНЕС, бягане или сложни упражнения 

     +

           САМО  ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

В това вече съм се убедила, близо 80% от искащите да отслабнат си представят глад и фитнес и даже не се опитват да започнат  – това изобщо не е вярно или пък нужно! Първото нещо, което е много важно да знаете е, че добрата фигура е 70 % хранене + 30 % движение, не както повечето си представят, че без фитнес – отслабване няма ! Разбира се, че е нужно движение, но то може да бъде под всякаква форма – разходка, танци пред телевизора, подскачане, бурна игра с детето, колело, секс и какво ли още не – намерете вашия начин да се движите и да се чувствате добре! Също така един много голям процент от хората са приели наднорменото тегло за даденост и край, все едно това е задължително и е до живот. Често си намират оправдания, за да се успокоят, но това е временно и всъщност си остава една депресия и едно недоволство към себе си. Всичко може да се промени с промяна на начина на живот – хранене, мислене и движение – абсолютно всичко и то за няколко месеца.

Помислете, тези няколко месеца така или иначе ще минат, защо да не изглеждате така, както винаги сте мечтали и да не се чувствате супер доволни от себе си?

Е, вече знаете как – научавате се да си комбинирате правилно храните, храните се на 3-4 часа, пиете вода и се движите, резултатите сами ще идват, килограмите сами ще се свалят и забравяте за диетите. Това си е просто начин на хранене, при който ядеш всичко, но така го комбинираш, че тялото ти приема нужните си от протеин /40%/ + въглехидрат /30%/ + мазнина /40%/ и започва да работи максимално добре, да гори всички излишни мазнини, да лекува започнали инфекции, да ти дава повече енергия и т.н.

Наднормените килограми не са даденост – направете първата крачка и то без да гладувате и да изтезавате тялото си – било то психически или физически!

Най-първото и важно нещо, което трябва да направим, ако наистина сме решили, че веднъж за винаги искаме да се отървем от излишните си мазнини, е да повярваме, че това може да стане. Да започнем да си се представяме слаби, как ще се чувстваме, ако вече сме слаби, как ще се движим, как ще ни е по-леко, как ще сме по-здрави, как ще сме по-подвижни, как ще изглеждаме, как ще ни гледат другите, как ние самите ще се оглеждаме и ще се харесваме – толкова е важна тази предварителна нагласа, толкова е важно да се почувстваме все едно вече сме успели!!! Ако пък вече сте били слаби и по някакви причини сега сте с наднормено тегло, много би помогнало да гледате или сложите на видно място снимки от този период, в който сте се чувствали добре. Мотивацията е състояние с различна продължителност – от нас самите зависи колко ще продължи тя! Ако постоянно се мотивираме и правим нови крачки към успеха, то целта ни ще става все по-близо! С  малко търпение и вяра всичко се постига! Ако обаче се поддаваме на чуждо мнение, шеги или ако някой ни казва „няма да успееш и този път“, ако взимаме нещата навътре, ще започнем да си намираме  оправдания и така лека полека мотивацията угасва и идват нови и нови извинения, за да не постигаме целите си! И защо всичко това – някой ти казва не можеш и ти му вярваш, край! Напротив, опитвайте се да взимате тези неща за стимул, надъхвайте се още повече. Това са постижими неща и дори лесно постижими – въпрос на няколко месеца да замените няколко навика с други по-добри, докато дойде промяната, след това не ви остава нищо друго, освен да се чувствате добре и да поддържате постигнатото. За това не отлагайте, действайте – първо променете мисленето си, после храненето и движението!

Постоянно чувам някой да ми казва “Охх, ама ти си си слаба – голяма късметлийка си!” Слаба съм, защото се съобразявам какво ям, да, ям всичко – и шоколад, и тестени изделия, просто съм се научила да ги съчетавам правилно и не дебелея, намерила съм си мои начини да си имам всеки ден движение, научих се да мисля позитивно, да не намирам за какво да се оплаквам, а за какво да съм благодарна и се научих да бъда щастлива, въпреки обстоятелствата! Така че, ако искате да отслабнете, първо започнете от мисленето, настройте се за успех, вярвайте в него въпреки всичко и всеки, правете всеки ден крачка към него и то ще се случи!

Отслабването не е някакво чудо, което се случва само на избрани хора – отслабването го контролираш само ти и никой друг!

Ако някой ти казва “Аз се храня правилно от дълго време – просто съм дебел – ген“, не му вярвайте – явно човекът не е ориентиран все още какво е правилно хранене и по-точно балансирано, или има слабост към някой въглехидрат (сладко, тестяно и др.) 🙂 Няма човек, който  се движи достатъчно и се храни балансирано от дълго време и е дебел! Или яде по 1 път на ден и хормоните са му объркани, или храната е здравословна, но пак такава, от която се дебелее /фурми, ядки и др./, или не се движи достатъчно, или вместо вода пие по 2 литра кола, или набляга на въглехидратите – та дори и да са здравословни. С две думи, има грешка, щом не се получават нещата. Ако и вие не знаете защо  не отслабвате, въпреки, че опитвате от дълго време най-различни неща, разгледайте Зоната “на око” и обясненията как са съчетани храните; помислете как вие ги съчетавате, дали между храненията сте свикнали да си похапвате разни уж дребни неща, дали хапвате на всеки 3-4 часа, дали пиете кафето с 3 л. захар, дали пиете вода и т.н.

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съотвено подобриха здравето и телата си 🙂 Зонови рецепти на традиционни български ястия може да намерите в електронната ми книга, за да закупите последвайте линка

Мечтаното тяло + перфектно здраве, без лишения и глад, това само Зоната може да го направи!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.