Необходими продукти:
2 средно големи банана /200 г/
6 с .л. какао /30г/
3 – 4 с.л. фъстъчен или друг тахан /48 г/
36г протеин на прах с вкус шоколад /може и ванилия/
260г скир или 224г мека, кремообразна извара
малко прясно мляко
Начин на приготвяне:
Всички продукти се слагат в блендера и се пасират до желаната кремообразна консистенция. И готово – имаме крем с шоколадово – бананов вкус.
За тези, които искат да знаят повече:
Целият мус е за 8 блока протеини /скира и протеина на прах/, въглехидрати /бананите и какаото/ и завишени заради сухия протеин мазнини от тахана.
Как можете да си го хапвате:
Можете да го разделите по равно в 4 еднакви чашки и така във всяка ще имате по 2 БПВМ. За закуска или следобедно хранене е супер вкусно.
Благодарим на Даниела Пенчева за снимката и идеята. Да ни е вкусно :* :* :*
