Начин на приготвяне:

Отцеждаме водата от боба и го измиваме. Нарязваме портокала на ситни парченца, а кората настъргваме. Слагаме в блендера и добавяме всички съставки без парченцата портокал, ядките и бакпулвера. Пасираме всичко до хомогенна смес. След това нарязаните ядки се добавят, както и портокаловите корички и самият портокал и  бакпулвера. Изсипваме в малка тавичка с хартия за печене и печем на 180 градуса в загрята фурна до готовност. За браунито е важно в средата да остане леко влажно . Затова не го печете много. Пак ще стане , но ще има вид и вкус на кекс. 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето брауни е за 5 блока протеини /сухият протеин и яйцето/, въглехидрати /какаото, портокала и боба/, мазнини от ядките, които леко увеличаваме заради сухият протеин.

Как можете да си го хапвате:

Ако сте го пекли в правоъгълна тавичка лесно ще разделите на 5 парченца. Така във всяко ще има по 1БПВМ. Две такива парченца за закуска или междинно хранене са супер вкусни и засищащи. Или пък едно за подслаждане. Ммм… :*

Благодарим на Beauty in the kitchen за страхотните снимки и идеята. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!