Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Чийзкейк „Миртиллино“  

Чийзкейк „Миртиллино“  

Необходими продукти:

За бисквитите, които се пекат:

Яйца – 2 бр.

7-8 с. л. брашно от овесени ядки / 70 г / В случая са ползвани овесени ядки, смлени в кафемелачка последствие, може и с трици…;)

Стевия, ванилия и на вкус можете да си настържете кора от цитруси или разни есенции – ром / това за  който иска /

Добавки за вече изпечените бисквити:

Какао – 2 с.л. /10 г/

Тахан – 30г/ в случая е сусамов /

Лешници – 9 бр.

Сух протеин шоколад – 14 г 

За крема:

Цедено мляко Олимпус 2% – 1 пълна ч.ч.- 200 г.

Извара нискомаслена от Лидъл – 224 г

Желатин – половин пакетче

стевия, ванилия

Пресни боровинки – 320 г

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата със стевията и миризмичките ;), после добавяме овесеното брашно и разбъркваме добре, не става много гъсто.

Изсипваме с лъжица върху хартия за печене, като не се стараем да оформяме много – след това бисквитките ще се трошат 😉

Печем на 200 градуса до зачервяване, изваждаме от фурната и оставяме да изстиват. От какаото, тахана, протеина и натрошените лешници си правим смес, която прибавяме към смлените на трохи бисквити / след като изстинат 😉 / Ако стане много гъсто може да се добавя по малко водичка до стигане на консистенцията на течен шоколад.

Омесваме добре с бисквитените трохи и разстиламе на дъното на форма за торта с диаметър 23 см. След това смесваме изварата и цеденото мляко с разтворения на водна баня желатин и изсипваме върху блата.

Слагаме в хладилник да стегне малко и правим боровинковата заливка.

Намачкваме боровинките с вилица и загряваме за малко на котлона – да се посгъстят и като изстинат заливаме чийзкейка. Връщаме пак в хладилника за не по-малко от 5 часа. 

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен чийзкейк е за 10 БПВМ. Протеините са от яйцата, изварата, цеденото мляко, сухият протеин и желатина, въглехидратите са от овесените трици, какаото и боровинките, а мазнините са от тахана и ядките.

Как можете да си го хапнете:

Ако разделите чийзкейка на 5 равни парчета във всяко ще имате по 2 БПВМ, идеални за закуска или междинките. Ако го разделите на 10 парчета във всяко ще има по 1БПВМ. Можете да комбинирате с малък обяд/вечеря, или с чаша кафе за закуска. Изборът е ваш. А ние ви желаем да се насладите на този прекрасен сладкиш.

Рецептата е от Дора Коева. Благодарим ти!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.