Портокалов сладкиш  

Необходими продукти:

3 яйца

1 и 1/3 ч.ч. цедено мляко /300 г/

3 с.л. протеин на прах /30 г/

2 средно големи портокала /300 г/

6 – 7 с.л. брашно от спелта /84 г/

3 с.л. тахан от кашу /36 г/. Може и друг тахан, ако нямате този.

бакпулвер, стевия, ванилия

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата със стевията. Добавяме цеденото мляко, протеинът, брашното и тахана. Портокала нарязваме на ситни парченца и добавяме към сместа. Добавяме бакпулвера и ванилията и изсипваме в тавичка с незалепващо дъно или форма от силикон като тази в случая.Печем в предварително загрята на 180градуса фурна около 35 минути и до суха клечка. Ухае невероятно докато се пече :*

150954363-1624896897697612-6474240320812352720-n.1615151335
150562801-1624897001030935-5621278603752246420-n.1615151350
150828296-1624896944364274-3181721115930125154-n.1615151343

За тези, които искат да знаят повече:

Този чуден портокалов сладкиш е за девт блока протеини /яйцата, цеденото мляко и протеинът на прах/, въглехидрати /брашното и портокала/ и мазнини от тахана.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на 9 равни части във всяка ще има по 1 БПВМ. Има и друг начин – Когато сладкишът се изпече го претеглете. Неговият грамаж разделете на 9. Така ще олучите в количество, колко от сладкиша е за един балансиран блок.

Рецептата, идеята и уникалните снимки са на Александрина Томич. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!