Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Ягодови мъфини  

Ягодови мъфини  

Необходими продукти:

1 яйце

4 – 5 с.л. цедено мляко /100 г/

2 – 3 с.л. протеин на прах /28 г/. Можете да вземете от ТУК

3 – 4 с.л. брашно от спелта /70 г/, но може и ръж, лимец,пълнозърнесто

Шепа ягоди /140 г/ или боровинки 80г

Малко резенче масло /14 г/

1 ч.л. бакпулвер, стевия, ванилия

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцето с подсладителя и ванилията. Маслото се разтопява, охлажда и се добавя към яйчената смес. Добавяте цеденото мляко, протеина на прах, брашното и бакпулвера. Сместа се разпределя във форми за мъфини и се добавят нарязаните на парченца ягоди. Пекат се в предварително загрята фурна на 180°С за около 20-25 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Вкусни, ароматни мъфини за шест блока протеини /сухият протеин, цеденото мляко и яйцето/, въглехидрати /ягодите и брашното/ и мазнини от маслото.

Как можете да си го хапвате:

Ако сте направили 6 мъфина, 2 от тях са за закуска или междинно хранене. Един можете и преди лягане да си хапнете.

Благодарим на BeautyintheKitchen за вкусната идея и прекрасната снимка. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.