Фокача с маслини  

  • Необходими продукти:

    2 яйца

    шепа спанак /може и замразен/

    4 с.л. брашно от лимец /56 г/

    Средно голямо парче пуешка шунка /84 г/

    4 – 5 маслинки

    Няколко парченца топено сиренце от триъгълните /до 15 г/

    2 – 3 чери доматки или парченца домат

     

    Начин на приготвяне:

    В блендера завъртаме яйцата, спанака и брашното. В малка тавичка с хартия за печене изсипваме сместа и отгоре нареждаме шунката и останалите продукти. Декорираме с доматките и печем в загрята на 180 градуса фурна до готовност /около 25 минути обикновено са достатъчни/

130559624-209028450689453-6349579762684489318-n.1607322185
130454917-3902940333058608-1186081268455448534-n.1607322192
130293262-675728786449866-2122896728106244668-n.1607322205
130167682-186245713149550-898951077828553821-n.1607322199

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата фокача е за 4 блока протеини /шунката и яйцата/, въглехидрати /брашното/ и мазнини от маслините и топеното сирене/

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на 4 равни парчета във всяко ще има по 1 БПВМ. Три парчета са за голямо хранене, а 1 или 2 са за малко хранене /закуска или междинка/. С айрянче е супер вкусно :*

Благодарим на Ваня Делякова за рецептата и снимките. Да ни е сладко :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!