Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Гювечета  

Гювечета  

  • Необходими продукти:

    Продукти за едно гювече:

    3 – 4 резенчета картоф / 50 г /

    Много малко лук / на едно гювече оклоло половин супена лъжица /

    Една голяма печена чушка / 140 г /

    Домати от буркан, белени, млени – 1 ч.ч. / 150 г /

    Малко парче свински пушен джолан / 35 г / или парче шунка – 42 г

    Малко парче сирене / 28 г /

    1 яйце

    подправки на вкус

    За баланс -половин филийка хляб Вита / ръжен /

Начин на приготвяне:

Намазваме гювечето със съвсем малко зехтин. На дъното сипваме лука и доматите, после и картофчето, нарязаната чушка. След тях месото и сиренето. Слагаме капачето и печем във фурна на 180 градуса за около 20 минути до готовност и да омекне картофчето. После махаме капачето и чукваме едно яйце отгоре. Отново връщаме във фурната докато се сготви и яйцето. Това е;)

За тези, които искат да знаят повече:

Едно гювече е за три блока протеини / яйцето, сиренето и месото /, три блока въглехидрати /зеленчуците и филийката / и мазнини от малкото зехтин, от джолана и сиренето.

Как можете да си го хапвате:

Ако сте много хора вкъщи и искате да си направите по-голямо количество, просто увеличавате пропорционално продуктите според броя на гювечетата, които ще правите. Ако искате можете да си добавите чаша айрян или таратор / не го броим /.

Да ни е сладко :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.