Гювеч  

  • Необходими продукти:

    1 кг крехко свинско месо от рибица 

    1 кг бейби картофки / може и обикновени/

    китайски микс от зеленчуци/ може и друг микс, да няма бобови или зърнени вътре/

    зехтин 5-6 с.л. 

    подправки на вкус

    два слайса топено сирене

    Начин на приготвяне:

    Предварително овкусяваме нарязаното на порции месо и запечатваме в намазан със съвсем малко мазнина тиган. На дъното на глинен гювеч нареждаме овкусените бейби картофки, отгоре месото и зеленчуковият микс. Разбъркваме и най-отгоре накъсваме едно листче топено сирене. Малко водичка, затваряме с капака и печем около два часа на бавна фурна.  

79500477-542358079674262-8847086627747528704-n.1575966744
79457178-570014370430634-6662538421300363264-n.1575966723
79309916-975877626099426-1281991263331024896-n.1575966702
79121696-574326963128988-7273739540563492864-n.1575966678
78414266-1058844874458874-3044382744797773824-n.1575966693
78370684-553763145184371-1532158969290686464-n.1575966732
78207813-581542502605640-5758196717409271808-n.1575966711
77162019-454059085518816-3346166452892729344-n.1575966766

За тези, които искат да знаят повече:

Целият гювеч е за около 23-24 блока протеини / месото /, въглехидрати / зеленчуковият микс и картофите /, и мазнини – зехтина и топеното сирене.

Как можете да си го хапвате?

За голямо хранене си сипвате месо, колкото една ваша длан / до 100 г / и картофи и зеленчуци, колкото юмрук / до 150 -180 г /. Ако искате плод / ябълка, круша, портокал /, след като сте хапнали или добавете парче месо / до 30 г / или сложете по-малко картофи / до 100 г /

Идеята, снимките и изрботката на този вкусен гювеч са на Евдокия Иванова. Много й благодарим и да н е вкусно 😉 :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!