Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Карфиолени кюфтета  

Карфиолени кюфтета  

  • Необходими продукти:

    1 яйце

    70 г моцарела

    60 г котидж сирене /може и извара/

    540г карфиол

    60г  лук

    Овесени  трици – 30 г

    1 пълна ч.л.зехтин /или 8 маслинки/

    подправки на вкус-чубрица, сух чесън, шарена сол, черен пипер

    За соса: 2-3 с.л.кисело мляко, малко чесън /по желание/

Начин на приготвяне:

Първо попарвате карфиола за малко. Може да го сварите на пара или по стандартния начин – няма значение, важното е да е леко посварен. Смилате го в блендера и го отцеждате добре. Настъргвате лука и моцарелата и смесвате всички съставки. Обърквате добре и добавяте подправките. Оформяте кюфтета и печете до зачервяване в предварително загрята фурна.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни кюфтенца са за четири блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцето, моцарелата и котидж сиренето, въглехидратите са от карфиола, лука и овесените ядки, а мазнините от зехтина.

Как можете да си ги хапнете?

Много вкусни стават, особено със сосчето и зелена салатка, в която можете да сложите зехтина вместо в кюфтетата.

А ако искате за малко хранене – изяждате половината от кюфтенцата.

Да ви е вкусно 🙂

 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.