Начин на приготвяне:

Вареното картофче намачкваме с вилица и подправяме с подправките. Добавяме разбития белтък и размесваме много добре. Оформяме си две еднакви топчета и леко вдлъбваме в средата. Слагаме филе и кашкавал поравно и леко затваряме отстрани така, че да се покрие плънката. Намазваме леко със зехтина и печем в загрят на средна степен, оребрен тиган. Може да ги изпечете и във фурната върху хартия за печене 🙂

За тези, които искат да знаят повече:

Едно такова джобче е за два блока протеини /филето и кашкавала, белтъка не се брои, разделен в общата маса/, два блока  въглехидрати /картофите/, и мазнини от зехтина, с който намазахме.

Как можете да си ги хапвате:

На първо място както е показано на снимката, която е за голямо хранене за 4БПВМ – с шепа трушийка /има по всяко време на годината консервирана/. А ето и други варианти: С голяма зелена салата, подправена с всичко, но внимателно със зехтинчето – няколко капки само 😉 а като добавка 1 – 2 супени лъжици лютеничка с ниско съдържание на захар. 

Можете да разделите едно джобче и да хапнете джобче и половина. Така също ще е за голямо хапване, но за  3БПВМ.

Рецептата и снимките са на Албена Боянова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!