Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Крокети от сьомга с тиквички и летни доматки  

Крокети от сьомга с тиквички и летни доматки  

  • Необходими продукти:

    За крокетите:

    480 г сьомга 

    1 белтък  

    10 г доматена паста

    20 г зелен лук

    20 г чушка 

    30 г галета

    сол, черен пипер, червен пипер, къри, чесън на прах, копър

    За тиквичките и доматките:

    1кг тиквички 

    30 г брашно от лимец 

    1 кг доматки

    4 ч.л. зехтин 

Начин на приготвяне:

Сьомгата се смила в кухненски робот или чопър. Ако нямате такъв, я нарежете съвсем на ситно. Добавете белтъка, подправките и наситнените лук, чушка и копър. Разбъркайте добре и оформете 8 крокета. Всеки един оваляйте в галетата и подредете в тава, застлана с хартия. Пекат се в загрята на 200 градуса фурна, като по средата на печенето се обръщат.

Тиквичките се нарязват на колелца, овалват се в брашното и всяко едно се подрежда в тава, застлана с хартия. Посоляват се и се поливат със зехтина. Ако фурната ви е с вентилатор, могат да се изпекат едновременно с крокетите.

За тези, които искат да знаят повече:

Цялото това количество е за 12 блока протеини /сьомга, белтък/, въглехидрати /галета, зеленчуци, тиквички, доматки/ и мазнини /зехтин/.

Как можете да си го хапвате:

Всичко се разпределя в четири порции, като всяка една е по 3БПВМ.

Идеята и снимките са на Вкусна ЗОНА! Благодарим!!! Да ни е вкусно :* :* :* 

 
 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.