Мариновано, печено филе с вкусна гарнитура и много салата  

  • Необходими продукти:

    Парченце пилешко филе /84 г/

    малко соев сос, горчица, сол, черен пипер и лимонов сок

    Две шепи салата айсберг

    Половин краставичка

    Няколко резена домат

    Голяма шепа нахут от буркан /120 г/

    2 с.л. кисело мляко, малко чесън, сол и копър

    1 ч.л. зехтин

    Начин на приготвяне:

    Първо мариноваме месцето в продуктите изброени под него в рецептата. Докато се маринова нарязваме или накъсваме салатата, краставичката и домата. От киселото мляко и малко чесън, сол и зехтина правим дресинг, с който заливаме салатата. Нахута овкусяваме със сол. лимон и малко чесън и копър. След това изпичаме филенцата и прибавяме към останалото. Хапваме и се наслаждаваме на вкусна, балансирана храна.

126385863-662117857802102-7612654506484580433-n.1607514227

За тези, които искат да знаят повече:

Това е чинийка за три блока протеини /месото/, въглехидрати /нахута/ и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря – все е подходящо и ще ви засити, изпълни с енергия и помага да стапяте мазнини. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!