Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Много вкусна пица с домати и сирене  

Много вкусна пица с домати и сирене  

  • Необходими продукти: 

    за блата: 

    1 яйце 

    4 с.л. брашно /70 г общо – в случая 2 с.л.бяло брашно и 2 с.л. от лимец /

    240 г тиквичка 

    1,2 с.л. кисело мляко

    за плънката: 

    Един голям домат /330 г/ 

    1 прясна чушка + малко лук /и двете са по желание/

    140 г сирене /пълномаслено, домашно в случая/

    подправки по желание – рибан, босилек и самардала в случая

    12 маслинки / гледайте да са обезсолени, че ако и сиренето е солено, ще стане пресолена пицата/, ако нямате или не обичате маслини, сложете 2 ч.л. зехтин в блата  

Начин на приготвяне: 

Настъргвате тиквичката и посолявате малко да си пусне водата – отцеждате добре и слагате в купа. 

Добавяте яйцето, брашното и малко кисело мляко и разстилате сместа върху хартия за печене равномерно. Печете до готовност на 180-200 градуса. 

През това време си нарежете на тънко доматите, чушката и лука и пригответе сиренето /може да го натрошите или настържете/.

След като блата е готов, пече се кратко, така че наблюдавайте – отгоре наредете зеленчуците равномерно и сиренето също. 

Запичате още малко само отгоре и си имате уникално вкусна пица! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 6 блока П,В,М. Протеините са от сиренето и яйцето, въглехидратите са от брашното, доматите и тиквичката и мазнините от маслинките.

По колко може да изядете ? 

Половината за голямо хранене, може с малко айрян. 

Ако искате да я ползвате за някоя междинна закуска – разделете цялата пица на 3 парчета и хапвайте по 1 за всяко междинно хранене 😉 

Ако искате да направите рецептата зелена, т.е. да сте по – стриктни – сиренето трябва да е обезмаслено,  брашното нахутено и вместо 1 яйце – 2 белтъка 🙂 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.