Необходими продукти:

Печени пиперки /210 г/

Един домат /165 г/

Една средно голяма плочка бяло сирене /84 г/

За десерт в случая са няколко парченца манго /60 г/ и малко боровинки, кито не броим. А иначе всякакъв друг сезонен плод около 100 г :*

1 ч.л. зехтин

Начин на приготвяне:

Изпичаме си чушките, нарязваме доматките и сиренцето и заливаме със зехтина и подправки по наш вкус. Накрая хапваме плода. Супер вкусно е. Аз мога всеки ден това да ям :*

За тези, които искат да знаят повече:

Това са три блока протеини /от сиренето/, въглехидрати / от чушките, доматите и плода/ и мазнини от ядките или маслините.

Как можете да си го хапвате:

За обяд или вечеря е страхотен избор. Ако избирате често такава комбинация ще сте в хормонален баланс, бодри и енергични.

Благодаря на Александрина за хубавата снимка и идеята. Да ни е вкусно :* :*: