-
Понеже все ме питат кое е за бързо отслабване и реших да отбележа тази рецепта така и да я напиша с точните грамажи 😉 Иначе да си го кажа – с постоянство се отслабва “най – бързо”! 😉
Необходими продукти:
4 белтъка
40 г обезмаслено сирене
240 г тиквички
19 г трици
Салата от: 330 г домат + 100 г краставица
подправки по желание: копър, червен пипер, сол и др.
1 ч.л.зехтин
Начин на приготвяне:
Натъргвате тиквичките и ги осолявате, след няколко минути ги изцедете с ръце.
Разбивате белтъците, натрошавате сиренето, добавяте триците, отцедените тиквички и подправки по ваш избор..
Разбъркайте всичко добре и изпечете на умерена фурна до готовност.
Салатата знаете как да си я приготвите, към нея може да добавите зеленийки, сол и оцет и 1 ч.л.зехтин.
За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П, В, М. Протеините са от белтъците и сиренето, въглехидратите от тиквичките, зеленчуците и триците.
