Обяд за бързо отслабване ;)  

  • Понеже все ме питат кое е за бързо отслабване и реших да отбележа тази рецепта така и да я напиша с точните грамажи 😉 Иначе да си го кажа – с постоянство се отслабва “най – бързо”! 😉 

    Необходими продукти:

    4 белтъка

    40 г обезмаслено сирене

    240 г тиквички 

    19 г трици 

    Салата от: 330 г домат + 100 г краставица

    подправки по желание: копър, червен пипер, сол и др.

    1 ч.л.зехтин

fb-img-1498511684457.1500835304
89071004-187826589212701-4271689178846068736-n.1584189212

Начин на приготвяне: 

Натъргвате тиквичките и ги осолявате, след няколко минути ги изцедете с ръце.

Разбивате белтъците, натрошавате сиренето, добавяте триците, отцедените тиквички и подправки по ваш избор..

Разбъркайте всичко добре и изпечете на умерена фурна до готовност. 

Салатата знаете как да си я приготвите, към нея може да добавите зеленийки, сол и оцет и 1 ч.л.зехтин.

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П, В, М. Протеините са от белтъците и сиренето, въглехидратите от тиквичките, зеленчуците и триците.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!