Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Огретен с кашкавал, гъби и пилешко месо  

Огретен с кашкавал, гъби и пилешко месо  

  • Необходими продукти:

    4-5 средно големи картофа / 650 г /

    Цяло парче пилешки гърди / 300 г /

    Една длан кашкавал / 210 г /

    Пресни гъби 2-3 големи шепи / 360 г /

    Голяма глава лук / 160 г /

    5 ч.л. зехтин

    2 с.л. брашно от лимец / или пълнозърнесто /

    1 ч.ч. прясно мляко

    Сол и черен пипер на вкус и копър за поръсване / по желание /

Начин на приготвяне:

Първо сваряваме предварително обелените картофи и оставяме да поизстинат. В дълбок тиган или тенджерка сипваме част от мазнината, малко водичка и загряваме леко. Изсипваме нарязаното на кубчета месо и задушаваме да си смени цвета. Добавяме подправки на вкус и изваждаме от тигана. В същия съд изсипваме нарязания на ситно лук и гъби на филийки. Също задушаваме леко с останалата мазнина. Добавяме сол, черен пипер и каквито подправки обичаме.Връщаме късчетата месо при зеленчуците и разбъркваме да се смеси всичко. Към сместа добавяме брашното и млякото и оставяме да покъкри на слаб огън / 5 минутки /. Пресипваме в тавичка след това и настъргваме отгоре варените картофи. Разбъркваме добре и добавяме настъргания кашкавал. За 20-30 минути в загрята на 180 градуса фурна запичаме нашето ястие. Когато получи желания от нас загар, вадим и поръсваме със ситно нарязания копър. 

За тези, които искат да знаят повече:

Целият огретен е за 18 блока протеини / месо, кашкавал, малко от прясното мляко /, въглехидрати / картофи, лук, гъби, брашно и прясно мляко /, и мазнини / зехтин, прясно мляко и кашкавал /. Ето и как да си го хапнете 😉

Как можете да си го хапнете?

Ако разделите на 6 равни части, във всяко парче ще има по 3БПВМ. Едно такова парче е за голямо хранене / обяд или вечеря /. Удобно се пренася в кутийка за работа, а с половин краставичка / прясна / или 3-4 кисели краставички, които не броим си е идеално хапване. 

Можете да го комбинирате и с таратор или айрян. А със голяма зелена салата / ноо без да добавяме мазнина, какво да се прави такъв е живота 🙂 / също е много вкусно.

Благодарим за идеята и снимките на Евдокия Иванова. А на вас остава да си го приготвите и да му се насладите.

 

 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.