Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пилешки хапки с много тиквички и зехтин и плод за десерт  

Пилешки хапки с много тиквички и зехтин и плод за десерт  

  • Необходими продукти:

    Една длан пилешко месо /до 84 г/

    Една средно голяма тиквичка /240 г/

    Две шепи айсберг салата – не броим

    Един домат /165 г/

    1 ч.л. зехтин

    лимонов сок  – няколко капки

    подправки на вкус – в случая копър и малко магданоз

    Начин на приготвяне: 

    Месото нарязваме на хапки, овкусяваме и изпичаме по желан начин. За мен най – бързо става в уреда с горещ въздух, но който няма както да го изпече по удобен и лесен за него начин. Тиквичките нарязваме на колелца, осоляваме и изпичаме също. В голяма чиния накъсваме айсберга и нарязваме домата. Добавяме тиквичките и месото и овкусяваме със зехтина и подправките. Най – долу ще напиша с какво се добалансира нашето вкусно ястие.

За тези, които искат да знаят повече:

Това са три блока протеини /месото/, блок и половина въглехидрати /тиквичката и домата/ и три блока мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Към всичко това трябва да добавим блок и половина въглехидрати. Можете да хапнете плод – например няколко парчета диня /180 г/, или една средно голяма ябълка /150 г/, друг сезонен плод до 100 г. А можете вместо това да си налеете чаша вино – 135 мл.

Идеята и снимката са на Александрина от моята група. Благодаря! Да ни е вкусно :* :* :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.