Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пуешко филе с гъби, картофено пюре и вино  

Пуешко филе с гъби, картофено пюре и вино  

  • Необходими продукти:

    Пуешко филе с големината на дланта ви / 105 г/

    Сварени картофи – един юмрук /около 100 г /

    Гъби 360г /може от буркан, може и сурови – каквито предпочитате /

    Чаша вино – 90мл

    1 ч.л.зехтин или друга мазнина

    Подправки- сол, розмарин, риган, черен пипер, сух чесън, или по ваш вкус

    по желание – голяма зелена салата или само от зеле – овкусено със сол и оцет 😉 

Начин на приготвяне:

Месото запечатайте на сух тиган. Овкусете го с подправките и завийте във фолио, след което изпечете на 170 градуса около час, може и по – малко.

Докато се пече месцето, задушете две шепи гъбки в тиган с малко водичка, сол и черен пипер. Като си сменят цвета поръсете с малка чаена лъжичка брашно /колкото да се замъти сосчето/.

Сварените картофки намачкайте с вилица и също овкусете с черен пипер и сол / може в пюрето да сложите 1, 2 с.л. прясно мляко- става по-нежен вкусът/. 

Можете да комбинирате със голяма зелена салата или само от зеле салата с 1 ч.л. зехтин в нея. Можете да хапнете и 2-3 кисели краставички. Много вкусна комбинация 😉 Консумирайте с чаша вино, за истинско удоволствие и наслада! Който не пие вино, може да замени с чаша бира 😉 А, който не е по алкохола, може още малко пюренче – 50 г още 😉 

За тези, които искат а знаят повече:

Това невероятно вкусно ястие е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеинът е от месцето, въглехидрата е от картофеното пюре и винцето, а мазнината от зехтина в салатката.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.