Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Риба по манастирски  

Риба по манастирски  

  • Необходими продукти:

    450 – 480 г рибни филета с кожата /ципура, лаврак, пастърва/

    560 г печени чушки

    160 г лук 

    110-120 г доматена паста

    14 г брашно от лимец

    4 филийки хляб Бонус/Вита 

    4 ч.л. зехтин 

    4-5 скилидки чесън

    сол, черен пипер, червен пипер, чубрица, магданоз

Начин на приготвяне:

Рибата се овкусява със сол и черен пипер. Подрежда се в тава, застлана с хартия и се пече в загрята на 200 градуса фурна. Може и на уред с горещ въздух да я приготвите. През това време в дълбок тиган или тенджера се задушава лукът заедно със зехтина, малко водичка и чесъна. Къкри на слаб огън, докато лукът поомекне. Тогава се добавят нарязаните печени чушки и червеният пипер. Задушава се още 5-10 мин. Добавя се разбърканата доматена паста с брашното и малко вода. Когато заври, се дърпа от котлона и се подправя с малко чубрица, черен пипер и наситнен магданоз.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна гозба е за 12 блока протеини /риба/, въглехидрати /чушки, брашно, доматена паста/ и мазнини /зехтин/.

Как можете да си го хапвате:

Сервира се в четири порции, към които се разпределя печената риба, около 100-120г.

Една порция е за голямо хранене от 3 блока, може да си добавите зелена салата с краставички и една филийка хляб Вита.

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на 

 
 

 

 

 за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.