Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Риба с домати и десерт: ягоди + тахан  

Риба с домати и десерт: ягоди + тахан  

  • Необходими продукти:

    1 парче риба /126 г/ , може всякаква, само ако е пушена или риба тон от консерва по – малко /84 г/

    2 средни домата /330 г/

    1 купичка ягоди / 280 г/

    1 с.л.тахан /всякакъв вид може/ или 10 сурови ядки или 1ч.л.зехтин

    Начин на приготвяне: 

    Изпичате си рибката дали във фурна, на грил тиган или както обичате, важното е да не я пържите, тъй като ще поеме много мазнина.

    Нарязвате си доматите, може да ги овкусите  със сол, шарена сол или други подправки. Ягодките заливате с тахан – става супер вкусно! Само опитайте и усетете чувството да сте в Зоната. 

За тези, които обичат хляб: Може да сложите 1 филийка Бонус или Тонус хляб, и да махнете малко от доматите и ягодките, ето точни грамажи, за по – стриктните: 330 г домат + 140 г ягоди + 1 филийка, другите неща си остават така

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите са от доматите и ягодите и мазнините са от тахана.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.