Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Рулца от грилована тиквичка с вкусна плънка  

Рулца от грилована тиквичка с вкусна плънка  

  • Необходими продукти:

    За рулцата:

    1 малка тиквичка /120 г/

    За плънката:

    1 варено яйце

    парче пуешка шунка филе /42 г/

    котидж сирене /56 г/

    6 маслинки

    Подправки: самардала, шарена сол, червен пипер

    За изравняване на въглехидратите – ще напиша най – долу ;

Начин на приготвяне:

Тиквичката нарязваме на тънки ленти по дължина. Запичаме в намазнен леко тиган. Правим си плънка от насърганото яйце, шунката и сиренето с подправките и всяка изпечена лентичка напълваме. После завиваме на рулце и се получава много красиво, като на снимката.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашите вкусни рулца са за три блока протеини и мазнини. Тоест няма въглехидрати. Тиквичката е много малка и не я броим. Протеините са от яйцето, котджа и шунката, а мазнините от маслинките и намазнения тиган.

Как можете да си го хапвате:

Всички, получени рулца можете да хапнете с 1 филийка хляб Бонус и две големи шепи ягоди /280 г/. Така се изравняват протеина с въглехидратите в рецептата.

Към това може айрянче или малко таратор. не се брои 🙂

Идеята и снимката са на Мария Анастасова. Благодарим! Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.