Необходими продукти: 

Моцарела лайт една топка /105 г/

3 печени чушки /210 г/

зеленийки по желание – спанак, айсберг, маруля или др. 

51г авокадо 

за десерт: 1 среден плод / 150 г без банан и сушени плодове /

Начин на приготвяне:

Нарязвате си печените чушки, зеленийките, авокадото, моцарелата и овкусявате по ваш вкус с оцет, сол, може и подправки..

За десерт си хапвате 1 среден плод. Приятен апетит !

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от моцарелата, въглехидратите са от печените чушки, зеленийките и плода и мазнините от авокадото. 

Има хора, които не се засищат добре без хляб – ето за тях варианта: слагате 105 г моцарела, 280 г печени чушки, зеленийки, 51г авокадото + 1 филийка Бонус или Тонус..т.е. замествате плода с хляб.