Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Салата „Цезар“  

Салата „Цезар“  

  • Необходими продукти:

    Половин длан пилешко филе на скара /56 г/

    Малко парче пармезан /20 г/

    1 препечена филийка Бонус, Тонус или Вита /или 1 и ½ пълнозърнест сухар/

    салата айсберг /може и други зелении да добавите/

    1 краставица

    3-4 чери доматчета  /165 г/

    За соса:

    2 с.л. кисело мляко

    ½ малко авокадо*, ако не обичате или нямате, може да сложите 1 ч.л .майонеза /или 1 ч.л. зехтин/

    горчица /на вкус/

    оцет, сол, черен пипер, сух чесън – може да слагате и други подправки 

    Към салатата трябва да се добавят още въглехидрати. По – надолу съм записала.

Начин на приготвяне:

Айсберга се накъсва в по-дълбока чиния или салатна купа. Добавяме краставицата, нарязана много на ситно или настъргана  и чери доматите. Отгоре настъргваме на едро пармезана и слагаме пилешкото филе, нарязано на филийки. След като прибавим и крутоните, заливаме салатата със соса. И готово!

За тези, които искат да знаят повече: Това е салата за едно голямо хранене . Протеините са три блока(от пилешкото и пармезана), мазнините са от майонезата или зехтина,а въглехидратите са блок и половина,т.е. трябва да се добавят още толкова за да станат три блока въгехидтат. 

Как може да си я хапнете:

Салатата + 90 гр .бяло вино

Салатата + 100 г плод

Салатата + 1 филийка още за крутони

Забележка*: Авокадото може да го сложите на салатата като добавка или да го пасирате в соса по ваше желание 🙂

Насладете се на тази много вкусна салата “Цезар”! 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.