Салата „Цезар“  

  • Необходими продукти:

    Половин длан пилешко филе на скара /56 г/

    Малко парче пармезан /20 г/

    1 препечена филийка Бонус, Тонус или Вита /или 1 и ½ пълнозърнест сухар/

    салата айсберг /може и други зелении да добавите/

    1 краставица

    3-4 чери доматчета  /165 г/

    За соса:

    2 с.л. кисело мляко

    ½ малко авокадо*, ако не обичате или нямате, може да сложите 1 ч.л .майонеза /или 1 ч.л. зехтин/

    горчица /на вкус/

    оцет, сол, черен пипер, сух чесън – може да слагате и други подправки 

    Към салатата трябва да се добавят още въглехидрати. По – надолу съм записала.

1506421578940.1506544243
1506021139328.1506544261
1505838785595.1506544275
115837-dcacc8bfb69607911b1314112cda87b5791dccd6-642x428.1506587439

Начин на приготвяне:

Айсберга се накъсва в по-дълбока чиния или салатна купа. Добавяме краставицата, нарязана много на ситно или настъргана  и чери доматите. Отгоре настъргваме на едро пармезана и слагаме пилешкото филе, нарязано на филийки. След като прибавим и крутоните, заливаме салатата със соса. И готово!

За тези, които искат да знаят повече: Това е салата за едно голямо хранене . Протеините са три блока(от пилешкото и пармезана), мазнините са от майонезата или зехтина,а въглехидратите са блок и половина,т.е. трябва да се добавят още толкова за да станат три блока въгехидтат. 

Как може да си я хапнете:

Салатата + 90 гр .бяло вино

Салатата + 100 г плод

Салатата + 1 филийка още за крутони

Забележка*: Авокадото може да го сложите на салатата като добавка или да го пасирате в соса по ваше желание 🙂

Насладете се на тази много вкусна салата “Цезар”! 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!