Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Шаран с печени картофки и зелена салата  

Шаран с печени картофки и зелена салата  

  • Необходими продукти:

    за 1 порция : 

    1 малко парче шаран / 168 г/

    1 изпечен картоф / 200 г / 

    Голяма салата от зеленолистни или зеле 

    малко мазнина слагаме при приготвянето на рибата

    Начин на приготвяне: 

    Моята рецепта не е някаква специална, така че може да ползвате всякаква ваша рецепта за шаран, стига да не е приготвян с много мазнина.  

Нарязваме почистената риба на котлети, осоляваме и овкусяваме с подправки по желание, малко водичка и малко мазнина и слагаме да печем във фурната. Може да я приготвите и на уреда с горещ въздух, за да стане като пържена. Това е възможно най – бързия начин за приготвяне. Аз пекох на 220 градуса до готовност. 

Картофите се приготвят като се сварят или се изпекат до омекване. След това леко се овкусяват със сол и се пресоват на преса за сандвичи 🙂 

Зелената салата я приготвяте по ваше желание и вкус, може да бъде от марула, спанак, айсберг, зеле и други подобни, може да я овкусите с оцет и сол, а може и както някои хора обичат да комбинирате с малко кисело мляко и чесън 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: Тази празнична вечеря е от 4 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите от картофите и марулята и мазнините са от мазнината, която сте сложили на рибата. 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.