Нарязваме почистената риба на котлети, осоляваме и овкусяваме с подправки по желание, малко водичка и малко мазнина и слагаме да печем във фурната. Може да я приготвите и на уреда с горещ въздух, за да стане като пържена. Това е възможно най – бързия начин за приготвяне. Аз пекох на 220 градуса до готовност. 

Картофите се приготвят като се сварят или се изпекат до омекване. След това леко се овкусяват със сол и се пресоват на преса за сандвичи 🙂 

Зелената салата я приготвяте по ваше желание и вкус, може да бъде от марула, спанак, айсберг, зеле и други подобни, може да я овкусите с оцет и сол, а може и както някои хора обичат да комбинирате с малко кисело мляко и чесън 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: Тази празнична вечеря е от 4 блока П,В,М. Протеините са от рибата, въглехидратите от картофите и марулята и мазнините са от мазнината, която сте сложили на рибата. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!