Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Шарена салата с „катък“

Шарена салата с „катък“

  • Необходими продукти:

    малко сиренце /28 г/

    ½ кутийка извара / 112 г /, може и пасиран Котидж

    ½ краставица

    айсберг – колкото искате 

    1 шепа грах /100 г/

    2,3 печени чушки /140 г/

    1 много добре препечена филийка Бонус или Тонус /за крутони/

    ½ малко авокадо или 1ч.л.зехтин или 6 маслинки или 3 ореха натрошени / аз я направих с авокадо, но смятам, че с орехи щеше да е най – вкусна/

    Подправки: сол, чесън, босилек и др.

Начин на приготвяне:

Препичате много добре 1 филийка хляб и я нарязвате на малки кубчета.

В купичка смесвате изварата с 1,2 с.л.кисело мляко и с натрошеното сирене – аз добавих и малко чесън и сол – но може и да нямате нужда от тях. Това е нашият катък.

Нарязвате на ситно зеленчуците, добавяте граха, приготвения “катък” разбърквате добре и вече по ваш вкус, може да добавите още подправки. 

Приятен апетит! Получи се страхотна голяма, засищаща салата…;) 

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от изварата и сиренето, въглехидратите са от зеленчуците и филийката и мазнините от авокадото.

 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.