Скариди със зеленчуци и авокадо на салата  

  • Необходими продукти: 

    126 г скариди

    135 г червена прясна чушка

    60 г малка глава лук

    ½ краставичка

    зеленийки колкото искате /на едната салата на снимката са микс спанак, рукола и маруля, а на другата – китайско зеле/

    51г  малко авокадо

    Сос : 1 ч.л.соев сос /може и повече, само да не стане солено/, 1 с.л.пълна горчица, 11г мед, сокът и вътрешността от ½ лайм или ½ лимон 

20170130-193650.1486050072
20170129-194951.1486050012
20170129-194940.1486049955
20170129-194049.1486049897

Начин на приготвяне: 

Задушавате скаридите в малко водичка, добавяте подправки на вкус – червен пипер, сол, чесън на прах, черен пипер и др.., аз добавям няколко пъти по малко водичка, докато придобият лек загар 🙂 

Нарязвате си всички зеленчуци на дребно, нарязвате или накъсвате зеленийките и си приготвяте соса от всички съставки. След като всичко е готово смесвате и обърквате добре..Става супер вкусно и няма как да не повторите! Приятен апетит! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от скаридите, въглехидратите са от зеленчуците, меда и лайма, мазнината от авокадото. 

На другата снимка ги направих по друг начин, също се получи много вкусно: 

126 г скариди + 7-8 чери доматчета + 2 сухара + ½ авокадо + ½ краставичка, като на соса намалих съставките на половина 🙂 

Който иска да направи рецептата зелена /т.е. да бъде по – стриктен/ : Може да не добавя соса на първия пример по – горе и да изяде 200 г плод за десерт 🙂

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!