Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Салата „Лятно настроение“  

Салата „Лятно настроение“  

  • Необходими продукти:

    1 шепа зелена салата или айсберг

    1/4 краставица

    1 домат

    60 г царевица от консерва

    28 г прошуто или 42 г шунка

    28 г кашкавал

    35 г моцарела

    2 с.л. кисело мляко

    1 ч.л. зехтин

    1 ч.л. оцет

    сол, копър, малко зелен лук, чесън на прах

Начин на приготвяне:

Всички продукти се нарязват и подреждат в голяма чиния. Киселото мляко се разбърква със зехтина, оцета и подправките. Салата се гарнира с готовия сос.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази салатка е 3 блока протеини (прошуто, моцарела и кашкавал) и 3 блока мазнини (зехтин), 2 блока въглехидрати (зеленчуци, царевица).

ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ

Как можете да си го хапвате:

За голямо хранене от 3БВПМ:

Вариант 1:

Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.

Вариант 2:

Салатката с един средно голям сезонен плод накрая /до 100 г ябълка, 140 ягоди, 3 кайси/

Вариант 3:

Салатата с чаша бяло вино например /90 мл/

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Даниела Пенчева за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

 
 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.