Салата „Лятно настроение“  

  • Необходими продукти:

    1 шепа зелена салата или айсберг

    1/4 краставица

    1 домат

    60 г царевица от консерва

    28 г прошуто или 42 г шунка

    28 г кашкавал

    35 г моцарела

    2 с.л. кисело мляко

    1 ч.л. зехтин

    1 ч.л. оцет

    сол, копър, малко зелен лук, чесън на прах

salata-dani.1624006749

Начин на приготвяне:

Всички продукти се нарязват и подреждат в голяма чиния. Киселото мляко се разбърква със зехтина, оцета и подправките. Салата се гарнира с готовия сос.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази салатка е 3 блока протеини (прошуто, моцарела и кашкавал) и 3 блока мазнини (зехтин), 2 блока въглехидрати (зеленчуци, царевица).

ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ

Как можете да си го хапвате:

За голямо хранене от 3БВПМ:

Вариант 1:

Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.

Вариант 2:

Салатката с един средно голям сезонен плод накрая /до 100 г ябълка, 140 ягоди, 3 кайси/

Вариант 3:

Салатата с чаша бяло вино например /90 мл/

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Даниела Пенчева за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

 
 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!